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Test - U05 - 20

¿Cuál de los siguientes enunciados es considerado una estrategia para la autorregulación?
Realizar ejercicios mentales.
Desarrollar calma.
Respiración diafragmática.
Descansar y jugar videojuegos.
Tener una actitud positiva.
¿Qué es autorregulación ?
Reflexionar y dominar nuestros sentimientos.
Conocer nuestras habilidades y competencias.
Admitir y reconocer todas las partes de sí mismo.
Forma en que nos valoramos.
Regular nuestras habilidades.
¿Qué se necesita para desarrollar inteligencia emocional?
Evitar las emociones negativas.
Pensar con claridad
Aprender a gestionar las emociones.
Aceptar las emociones.
Reconocer las fortalezas.
¿Cuál es el propósito de la fase de mantener la calma?
Regular las emociones.
Identificar el problema.
Recocer los cambios corporales.
Optimizar el trabajo de la memoria operativa.
Analizar las variables del entorno.
¿Qué se necesita para reconocer los detonadores emocionales?
Realizar prácticas de mindfulness
Evaluar tus sentimientos.
Realizar una introspección profunda
Conocer los aspectos de mejora
Identificar los estímulos que te hacen perder el control.
¿Cuál de los siguientes ejemplos expresa autorregulación?
Opción C Espero mi turno para participar
Muerdo mis uñas hasta que sangren
Hago un gesto indebido
Grito ante una injusticia
Bajo las escaleras corriendo
¿Por qué es importante la autorregulación?
Opción E Porque nos permite reflexionar y gestionar nuestras emociones.
Porque fortalece nuestra perseverancia para alcanzar metas
Porque mejora nuestra habilidad para adaptarnos a los cambios en el entorno
Porque fomenta nuestra capacidad para vivir de acuerdo con las normas sociales
Porque contribuye a tomar decisiones responsables y equilibradas

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1. ¿Cuál de los siguientes enunciados es considerado una estrategia para la autorregulación? 2. ¿Qué es autorregulación ? 3. ¿Qué se necesita para desarrollar inteligencia emocional? 4. ¿Cuál es el propósito de la fase de mantener la calma? 5. ¿Qué se necesita para reconocer los detonadores emocionales? 6. ¿Cuál de los siguientes ejemplos expresa autorregulación? 7. ¿Por qué es importante la autorregulación?
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