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Test - U05 - 20

¿Cuál de los siguientes enunciados es considerado una estrategia para la autorregulación?
Desarrollar calma.
Descansar y jugar videojuegos.
Realizar ejercicios mentales.
Tener una actitud positiva.
Respiración diafragmática.
¿Qué es autorregulación ?
Regular nuestras habilidades.
Reflexionar y dominar nuestros sentimientos.
Conocer nuestras habilidades y competencias.
Forma en que nos valoramos.
Admitir y reconocer todas las partes de sí mismo.
¿Qué se necesita para desarrollar inteligencia emocional?
Reconocer las fortalezas.
Pensar con claridad
Evitar las emociones negativas.
Aceptar las emociones.
Aprender a gestionar las emociones.
¿Cuál es el propósito de la fase de mantener la calma?
Identificar el problema.
Optimizar el trabajo de la memoria operativa.
Analizar las variables del entorno.
Regular las emociones.
Recocer los cambios corporales.
¿Qué se necesita para reconocer los detonadores emocionales?
Conocer los aspectos de mejora
Identificar los estímulos que te hacen perder el control.
Evaluar tus sentimientos.
Realizar una introspección profunda
Realizar prácticas de mindfulness
¿Cuál de los siguientes ejemplos expresa autorregulación?
Opción C Espero mi turno para participar
Hago un gesto indebido
Grito ante una injusticia
Muerdo mis uñas hasta que sangren
Bajo las escaleras corriendo
¿Por qué es importante la autorregulación?
Porque contribuye a tomar decisiones responsables y equilibradas
Opción E Porque nos permite reflexionar y gestionar nuestras emociones.
Porque fortalece nuestra perseverancia para alcanzar metas
Porque mejora nuestra habilidad para adaptarnos a los cambios en el entorno
Porque fomenta nuestra capacidad para vivir de acuerdo con las normas sociales

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1. ¿Cuál de los siguientes enunciados es considerado una estrategia para la autorregulación? 2. ¿Qué es autorregulación ? 3. ¿Qué se necesita para desarrollar inteligencia emocional? 4. ¿Cuál es el propósito de la fase de mantener la calma? 5. ¿Qué se necesita para reconocer los detonadores emocionales? 6. ¿Cuál de los siguientes ejemplos expresa autorregulación? 7. ¿Por qué es importante la autorregulación?
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