Test - U05 - 20
¿Cuál de los siguientes enunciados es considerado una estrategia para la autorregulación?
Desarrollar calma.
Respiración diafragmática.
Tener una actitud positiva.
Realizar ejercicios mentales.
Descansar y jugar videojuegos.
¿Qué es autorregulación ?
Reflexionar y dominar nuestros sentimientos.
Admitir y reconocer todas las partes de sí mismo.
Conocer nuestras habilidades y competencias.
Forma en que nos valoramos.
Regular nuestras habilidades.
¿Qué se necesita para desarrollar inteligencia emocional?
Aceptar las emociones.
Reconocer las fortalezas.
Pensar con claridad
Aprender a gestionar las emociones.
Evitar las emociones negativas.
¿Cuál es el propósito de la fase de mantener la calma?
Optimizar el trabajo de la memoria operativa.
Recocer los cambios corporales.
Analizar las variables del entorno.
Identificar el problema.
Regular las emociones.
¿Qué se necesita para reconocer los detonadores emocionales?
Realizar prácticas de mindfulness
Realizar una introspección profunda
Identificar los estímulos que te hacen perder el control.
Evaluar tus sentimientos.
Conocer los aspectos de mejora
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1. ¿Cuál de los siguientes enunciados es considerado una estrategia para la autorregulación? 2. ¿Qué es autorregulación ? 3. ¿Qué se necesita para desarrollar inteligencia emocional? 4. ¿Cuál es el propósito de la fase de mantener la calma? 5. ¿Qué se necesita para reconocer los detonadores emocionales?
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