Desarrollo Personal y Taller de LiderazgoEvaluación de diagnóstico - U02 - 17.5

¿Qué son las técnicas de relajación?

Métodos para aumentar el estrés y la ansiedad.

Ejercicios diseñados para provocar tensión muscular.

Estrategias destinadas a reducir el nivel de activación, generar calma.

Técnicas para mejorar la concentración y el enfoque mental

Actividades que promueven la agitación y el nerviosismo

¿Cuál de las siguientes opciones mejor describe la ansiedad?

experiencia exclusiva de personas con trastornos mentales graves

Condición médica incurable.

Estado de serenidad y tranquilidad.

Sensación ocasional de felicidad extrema.

Respuesta emocional ante situaciones de peligro o estresantes.

¿Cuál de las siguientes opciones mejor describe el estrés?

Condición física exclusiva de atletas.

Respuesta fisiológica del cuerpo.

Respuesta adaptativa ante situaciones de demanda.

Estado de relajación profunda.

Sensación de presión o tensión.

Técnica de estudio que hace uso de diagramas visuales que representan conceptos y relaciones de manera gráfica:

Mapas mentales.

Técnica Pomodoro.

Lectura activa.

Toma de notas.

Flashcards.

¿Qué son los hábitos de estudio?

Prácticas destinadas a disminuir la productividad académica

Estrategias para mejorar la concentración y el rendimiento en el aprendizaje.

Actividades que promueven la procrastinación y la distracción.

Rutinas diseñadas para aumentar el tiempo de ocio.

Métodos para evitar la organización y la planificación.

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Mira el video para saber cómo hacerlo paso a paso.

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