Desarrollo Personal y Taller de LiderazgoEvaluación de diagnóstico - U02 - 17.5

¿Qué son las técnicas de relajación?

Métodos para aumentar el estrés y la ansiedad.

Estrategias destinadas a reducir el nivel de activación, generar calma.

Actividades que promueven la agitación y el nerviosismo

Ejercicios diseñados para provocar tensión muscular.

Técnicas para mejorar la concentración y el enfoque mental

¿Cuál de las siguientes opciones mejor describe la ansiedad?

Estado de serenidad y tranquilidad.

Sensación ocasional de felicidad extrema.

Respuesta emocional ante situaciones de peligro o estresantes.

experiencia exclusiva de personas con trastornos mentales graves

Condición médica incurable.

¿Cuál de las siguientes opciones mejor describe el estrés?

Sensación de presión o tensión.

Condición física exclusiva de atletas.

Estado de relajación profunda.

Respuesta adaptativa ante situaciones de demanda.

Respuesta fisiológica del cuerpo.

Técnica de estudio que hace uso de diagramas visuales que representan conceptos y relaciones de manera gráfica:

Mapas mentales.

Flashcards.

Técnica Pomodoro.

Lectura activa.

Toma de notas.

¿Qué son los hábitos de estudio?

Métodos para evitar la organización y la planificación.

Rutinas diseñadas para aumentar el tiempo de ocio.

Estrategias para mejorar la concentración y el rendimiento en el aprendizaje.

Prácticas destinadas a disminuir la productividad académica

Actividades que promueven la procrastinación y la distracción.

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Mira el video para saber cómo hacerlo paso a paso.

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